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2020下半年第九周食谱

tangyongho 2020/11/2 9:40:36 点击80次

高淳实幼幼儿一周食谱

2020.10.2610.30

                      

        20201026  星期

牛奶

骨钙饼干

午餐:樱桃肉圆

      香干炒包菜

      海带鸡蛋汤

      大米饭

午点清蒸蜜薯

      卫岗酸奶

 

 

 

20201027  星期

燕麦豆浆

      麦吉士小小酥

午餐:板栗烧鸡

      甜椒炒莴笋丝

      菠菜猪肝汤

      大米饭

午点紫菜虾皮鲜肉馄饨

      冬枣

 

 

 

    

 

 

20201028  星期

 牛奶

           小牛角面包

午餐:花菜胡萝卜烧肉

      排骨、玉米莲藕汤

      大米、紫米饭

午点:香葱花卷

       红心柚子

 

  

 

 

 

 

 

20201029  星期

芸豆豆浆

芝士咸饼干

午餐:红烧黄鳝

      豆腐果烧娃娃菜

      大骨、萝卜木耳汤

      大米饭

午点豆沙糯米团

         哈密瓜

 

 

 

 

 

 20201030  星期

牛奶

脆冬枣

午餐:自助餐:

五谷杂粮热饮、每日坚果

开花火腿肠、香菇菜肉包

虎皮蛋糕、妙脆角

 香梨、红提

午点绿豆百合粥

          卤汁鹌鹑蛋

   

 

 

     儿童饮水常识分享:

 

1.白开水是儿童的最佳饮品,饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。                    

 2.烧开的自来水冷却到25~35摄氏度后,水的生物活性增加,最适合人的生理需要。儿童的代谢快,对水的需求量相对比成人多。只习惯喝饮料,不爱喝白开水的孩子,常常会出现食欲不振、多动等现象。                                          

3.根据生理需要量,儿童每日饮水量一般应为:1岁以下:700毫升左右;2~3岁:780毫升左右;4~7岁:950毫升左右;8~9岁:1050毫升左右;10~14岁:1100毫升左右。其余可从食物中获得即可。  

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