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2020下半年第八周食谱

tangyongho 2020/11/2 9:38:38 点击86次

高淳实幼幼儿一周食谱

2020.10.1910.23

                      

        20201019  星期

牛奶

骨钙饼干

午餐:糖醋排骨

      香菇青菜

      冬瓜海带汤

      荞麦、大米饭

午点蒸芋艿

      蜜桔

 

 

 

 

 

 

 

    

 

20201020  星期

甜豆浆

腰果

午餐:盐水基围虾

      时蔬三丁

(茭白、毛豆、胡萝卜)

    菜秧腰花汤

    大米饭

午点豆沙春卷

雪梨

 

    

 

 

 

 

 

 

 

20201021  星期

 牛奶

       巧克力杏仁饼

午餐:五香牛肉

      西红柿鸡蛋蘑菇面

      晴王葡萄

午点:小米南瓜粥

      卤香干

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20201022  星期

黑豆豆浆

梳打饼干

午餐:可乐鸡翅

      甜椒土豆丝

      菠菜鸡蛋汤

      大米饭

午点芝麻糖三角

      红心火龙果

 

 

 

 

 

 20201023  星期

牛奶

雀巢脆脆鲨

午餐:双色萝卜烧肉

      黑鱼豆腐平菇汤

      哈密瓜

      薏米、大米饭

午点卫岗酸奶

      旺仔小馒头

 

 

  

 

食物营养常识分享:     

                   

    1.芋艿:  芋艿富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿食用的佳品。  

  2.梨子:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;生梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

   3.粥类:粥是调节脾胃比较好的食品,秋后喝粥,既可祛秋凉,又能防秋燥、健胃。煮粥时可以变换花样,适当加入一些食物如百合、南瓜、银耳等,口感不错。

 4.萝卜:萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

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