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2020下半年第一周食谱

tangyongho 2020/9/7 16:26:27 点击30次

20209194  

       幼儿正处于身体和大脑的发育期,丰富的营养对幼儿的健康成长起着重要的促进作用,科学营养的膳食搭配是幼儿身体健康发育的重要保证。本周食谱我们遵循粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配、甜咸搭配的原则,科学制定食谱,精心选取食材,选用牛肉、猪肉、鱼类、禽类、蛋类、豆制品、乳制品以及多种蔬菜水果,食物品种多,营养均衡。                          

        202091  星期

牛奶

麦吉士小小酥

午餐:三鲜牛肉丸(牛肉、猪肉、土豆)

      什锦时蔬(茭白、胡萝卜、莴笋)

      番茄鸡蛋

      大米小米

午点果脯千层发糕

      哈密瓜

 

 

 

202092  星期

核桃豆浆

      豆沙小面包

午餐:红烧鳝段

      香干炒包菜

      丝瓜腐竹肉丸

午点绿豆百合羹

      五香鹌鹑蛋

 

 

 

 

 

   

 

 

营养小贴士:鹌鹑蛋:鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质鹌鹑蛋中富卵磷脂和脑磷脂,具有健脑作用。铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。

 

 

 

 

202093  星期

 牛奶

       趣多多饼干

午餐:清蒸乳鸽

      胡萝卜木耳炒黄瓜

      黑鱼豆腐平菇

      大米饭

         午点水晶蛋黄烧麦

                苹果

 

 

 

 

 

 

 

202094  星期

黑芝麻豆浆

丹夫华夫饼

午餐:糖醋排骨

      双色花菜

      冬瓜海带汤

      大米薏米

午点紫薯吐司

      红心火龙果

 

  

 

 

 

 

 

营养小贴士:西兰花:西兰花中含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止幼儿便秘。还含有丰富的钙、镁、锌、磷,可以提供人体所需要的营养素,帮助强化骨骼和生长,预防幼儿发生骨骼问题。



                                健康小贴士

儿童秋季健康饮食原则

1.注重食物的滋阴润肺。秋季由于气候的影响,很容易出现秋燥饮食中,让宝宝吃一些滋阴润肺的食物。

2.选择消暑解热的食物。虽然立秋,但还有高温天气。在给幼儿的饮食调理方面,可以选择消暑解热的食物。比如一些粥类的食物,绿豆粥的消暑效果比较好。祛除身体内的暑气对于宝宝的健康更有利。

3.让宝宝学会细嚼慢咽。秋季,宝宝时常可能出现腹泻的情况,这就是孩子的肠胃不好导致的。在饮食安排方面,需要让宝宝吃高纤维的食物,利于肠胃的蠕动。比如粗粮就是很好的选择。在喂养宝宝的时候,要教会宝宝学会细嚼慢咽。

4.少吃寒凉的食物。秋季要少吃一些寒凉的食物,秋季天气微凉,寒凉食物不适合宝宝的体质。比如西瓜和黄瓜等水果,就要少吃一些。

   

 

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