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2020上半年第五周食谱

tangyongho 2020/6/22 14:48:16 点击32次

高淳实幼幼儿一周食谱

2020622624  6月28日                                 

        2020622  星期一

牛奶

小小酥

午餐:红烧排骨

      蚝油生菜

      丝瓜腐竹汤

      小米、大米饭

午点蒸紫薯

      哈密瓜

 

 

 

2020623  星期二

花生黄豆豆浆

      巧克力杏仁饼

午餐:茄汁鲳鳊鱼

      木耳炒黄瓜

      西红柿土豆蛋花汤

      大米饭

午点水晶蛋黄烧麦

      (咸蛋黄、肉末、香菇、糯米)

       牛奶

 

 

 

营养小贴士:花生:可以润肺化痰、滋养补气,增强记忆力、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤的作用。花生的吃法很多,生吃、煮熟、爆炒、油炸,等均可。

 

2020624  星期三

 

 牛奶

       华夫饼

午餐:可乐鸡翅

      胡萝卜炒包菜

      海带冬瓜肉丸汤

      紫米、大米饭

         午点绿豆糕

               荔枝

 

 

2020628  星期

 牛奶

       早餐饼

午餐:樱桃肉圆

      洋葱炒瓠子

      紫菜鸡蛋汤

      燕麦、大米饭

午点韩式寿司

      奶香玉米汁

 

营养小贴士:燕麦有高纤维素、高蛋白,低热量的优点。所以它吃进胃肠道以后,吸收了水份容易膨胀就有利于节食,减肥。这种纤维素还促进胃肠的蠕动,有利于排宿便和排毒。

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