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2020上半年第三周食谱

tangyongho 2020/6/10 16:01:42 点击43次

高淳实幼幼儿一周食谱

202068612                                   

        202068  星期一

牛奶

趣多多饼干

午餐:糖醋排骨

      甜椒炒包菜

      西红柿土豆蛋汤

      大米小米饭

午点蒸紫薯

      苹果

 

 

 

 

 

202069  星期二

花生豆浆

      小小酥

午餐:盐水河虾

      肉丝炒蒜苗

      紫菜蛋花汤

      大米饭

午点蔬菜春卷(韭菜、香干)

      提子

 

 

 

营养小贴士:紫菜:含有丰富的膳食纤维、碘。能保持肠道的健康,经常食用紫菜能软化血管,降低胆固醇,还能有效的预防缺碘引起的甲状腺肿大的发生。经常吃紫菜能提高记忆力,保护视力,滋润皮肤。

 

 

 

2020610  星期三

 牛奶

       曲奇饼

午餐: 红烧鸭块

       洋葱炒瓠子

       菜秧平菇汤

       大米饭

         午点 红豆蜗牛糍

                圣女果

 

 

 

 

2020611  星期四

早餐:黑豆豆浆

华夫饼

午餐:清蒸昂丁

      蚝油刀豆

      大骨冬瓜木耳汤

      大米荞麦饭

午点果脯山药发糕

      哈密瓜

 

 

 

 

 

 

 

 

2020612  星期五

 牛奶

      日式小圆饼

午餐:五香猪肝

      什锦炒面

   (肉丝、胡萝卜、洋葱、菜秧、豆芽)

       水果黄瓜

       苋菜豆腐汤

午点牛角面包

      酸奶

 

 

营养小贴士:苋菜:富含丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质,铁、钙、维生素K等。有补气、清热、明目的作用,维生素K可以促进凝血、增加血红蛋白含量。

 

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